أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد

أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد

اضطراب الهلع.. نوبات مفاجئة تعيق حياة المرضى وتقودهم إلى الانعزالية والاكتئاب , إن القلق والخوف والوقوع فريسة لأفكار معينة، والميل نحو القيام بعمل أو سلوك معين، كرد فعل لموقف أو ظرف معين حدث فعلا أو على وشك الحدوث، يعتبر شيئا طبيعيا في حياة الإنسان اليومية، حيث أن هذه المشاعر حسب رأي خبراء الصحة النفسية ما هي سوى صمام الأمان، والذي يقوم بتحذير الإنسان من وجود خطر ما يهدد الجسم وضرورة تجنب هذا الخطر من خلال سلوك أو ردود فعل معينة.
وفي الواقع فإن الجسم يقوم عند حدوث مشاعر الخوف والقلق، بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية الداخلية والتي من شأنها مساعدة الإنسان على التعامل مع موقف الخطر الوشيك سواء بالهرب من الموقف أو مواجهة الموقف.
إلا أن مشاعر الخوف والقلق عندما تصبح شيئا دائما في حياة الإنسان اليومية وتزداد حدتها وإلى درجة التأثير سلبيا على قدرة الإنسان على القيام بوظائفه اليومية الحياتية بصورة طبيعية وبالكفاءة المعتادة، فإن هذه المشاعر السلبية تتحول إلى مرض أو بالأحرى مجموعة من الأمراض تسمى مجتمعة بأمراض القلق النفسي.
وهذه الأمراض متفاوتة في الشدة وفي درجة الخطورة التي تشكلها على صحة الإنسان الجسمية (البدنية) أو النفسية,وعن أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد إن أي مشاعر خوف وذعر شديد والخوف من خطر وهمي لا وجود له تسمى طبيا بأمراض نوبات الهلع والذعر الشديد غير المبررة
- مشاعر ضيق وألم في منطقة الصدر.
- الشعور بالاختناق.
- الدوخة والدوار وعدم القدرة على المحافظة على التوازن.
- وخز وألم خفيف وضعف مفاجئ في اليدين والساقين.
- إفراز العرق بشكل سريع وكثيف.
- الارتجاف والقشعريرة وربما الإغماء.
- القيئ، والغثيان، والإسهال.
- الشعور بقرب الإصابة بالجنون (فقدان العقل) أو حتى الموت.
وتحدث أمراض نوبات الهلع والذعر الشديد عادة في فترة المراهقة أو السنين الأولى بعد البلوغ، والأسباب تتراوح بين الوراثة وعوامل كيميائية حيوية إضافة للأسباب النفسية مثل خوف وذعر قديم مكبوت داخل المريض.
وإن تناول كميات كثيرة من الكافيين (قهوة، شاي، مشروبات غازية) حسب رأي أطباء الصحة النفسية يؤدي إلى تنشيط وحفز حدوث نوبات الذعر والخوف الشديد.
وإن حوالي 75% من حالات الخوف والذعر الشديد تحدث أثناء الليل بحيث ينهض المريض ودقات قلبه سريعة وقوية ويشعر وكأنه مصاب بنوبة قلبية بسبب آلام الصدر وإفراز العرق الشديد ونشاط القلب غير الطبيعي التي تصاحب نوبات الذعر والخوف الشديد.
سبل العلاج:
العلاج السلوكي ... بتعليم المريض الطريقة الصحيحة للتنفس والاسترخاء وتخيل مشاهد ايجابيه عند حدوث نوبات الهلع ...
علاج دوائي..... يلجأ الطبيب للعلاج بصرف بعض الأدويه المضادة للاكتئاب وتستمر مدة العلاج من شهر الى ثلاثة اشهر على حسب الحاله ....
- علاج نفسي.
طريقة فيرا بيفر في علاج نوبات الهلع تأكيد على أن تردد يوميا ما يلي :
_ نوبة الفزع أمر مزعج. ولكنة ليس ضارا . أنا أتمتع بكامل الصحةوالعافية
_ سوف استعيد هدوئي شيئا فشيئا. وسوف امتلك زمام نفسي أثناءتعاملي مع الآخرين من حولي وكذلك في تعاملي مع ما يجري في حياتي .
_ يمكنني مواصلة التنفس حتى وأنا خائف ومرعوب . أنا في مأمن
النص : ردد النص وكذلك اكتبه
أنا أعاني من عبء نفسي . لا باس . أنة أمريمكن أن يحدث لأي شخص في أي وقت من حياتة . أنا لا اختلف عن غيري في ذلك . أنا الآن أسعى لتبين كل ما يجب على تقويمة في حياتي لكن يساعدني على الحد من الضغوط النفسية .انا قوي . كما أنني أتعامل مع المشاكل تعاملا بناء وايجابيا . أنا عاقد العزم على تحسين الظروف . أنا أتحلى بالثقة والقوة . أنا ألاحظ أنني بدأت استعيد هدوئي شيئافشيئا . وأنني قد بدأت امسك بزمام الأمور . لقد اصبح تنفسي منتظما وطبيعيا وعميقاومريحا . عندما استنشق الهواء. أما عندما أزفرة اشعر بأن رأسي قد اصبح نظيفا . وأنني أفكر بشكل هادئ . ومنمق في كل الأمور . حتى عندما أصاب بالضغوط . أستطيع أنأواصل التنفس على هذا النحو . وبينما يكون تركيزي منصبا على التنفس . استرخي . كلنفس آخذة إلى الداخل . أتنفس معه كل ما أريد . مع كل زفرة الفظها إلى الخارج اخرج معها كل ما لم اعد اريدة . انا في مأمن لاشي يمكن يمسني .
من الضروري للغاية أن توحي لنفسك بأنك سوف تتعمد خوض نوبة الفزع بنفسك لذا يجب أن تنقل النص كما هو مدون.